[REVIEW] TOP 3 – Giảm cân bằng Yến Mạch hiệu quả nhất 2020? Cách ăn hiệu quả? – CHUẨN MUA SẮM

Chia sẻ

Review giảm cân bằng yến mạch là cụm từ khoá được khá nhiều chị em tìm kiếm trong khoảng thời gian gần đây.

Bên cạnh đó là những do dự như yến mạch nào mang lại hiệu suất cao giảm cân nhanh nhất ? Cách ăn ra làm sao là tương thích cũng là yếu tố chị em đang vướng mắc phải không nào ?
Trong bài san sẻ dưới đây, mình sẽ làm rõ cho chị em những yếu tố trên nhé !

1. Yến mạch là gì ?

Là loại ngũ cốc trồng nhiều tại Bắc Mỹ, Châu Âu và được sử dụng để làm lương thực cũng như làm đẹp và giảm cân hiệu suất cao .
Yến mạch là loại Ngũ cốc được sử dụng để giảm cân hiệu quả
Yến mạch giàu chất xơ, ít protein và chất béo, chính thế cho nên không nói quá nếu yến mạch chính là “ loại thực phẩm giảm cân ” tốt cho chị em muốn lấy lại tầm vóc .
Không chỉ vậy, yến mạch được nhiều chị em thương mến bởi sự giàu những vitamin, khoáng chất, những chất chống oxy hóa mang đến cho chị em làn da mịn màng, căn bóng .
Nhờ vào việc giàu chất xơ, nên khi chị em dùng yến mạch để giảm cân thì hệ tiêu hoá sẽ tăng cường đào thải những chất thừa ra khỏi khung hình, đồng thời chị em sẻ không có cảm xúc thèm ăn cũng như cảm xúc đói !
Yến mạch chứa nhiều chất xơ làm giảm cảm giác thèm ăn

2. Yến mạch bao nhiêu calo ?

Đây là câu hỏi mà hầu hết những nàng đều chăm sóc hay câu hỏi giảm cân đối yến mạch trong 1 tháng có hiệu suất cao không ?
Mình xin san sẻ đó là trong 78 gram yến mạch khô chứa chỉ 303 calo, trong đó là 51 gram carbohydrate, 9 g protein, 5 g chất béo, 11 g chất xơ .
Yến mạch chứa nhiều chất xơ
Trong đó, còn có những chất thiết yếu cho khung hình theo khuyến nghị như : mangan 191 %, Photpho 41 %, Magie 34 %, Đồng 24 %, Sắt 20 %, Kẽm 20 %, Folate 11 %, Vitamin B1 ( thiamin ) : 39 %, Vitamin B5 ( axit pantothenic ), ..
Với tỷ suất trộn lẫn ít chất béo, giàu chất xơ và khoáng chất trong yến mạch thì chị em trọn vẹn hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng yến mạch giảm cân thay cơm mà không còn sợ đói, sợ thèm ăn nữa nhé !

3. Yến mạch giảm cân khó ăn không ?

Yến mạch không có vị nên nhiều người ăn cảm thấy ngán, nhưng nếu khẳng định chắc chắn yến mạch khó ăn thì “ oan uổng ” cho loại ngũ cốc vàng này nha những nàng .
Yến mạch có thể kết hợp với trái cây hoặc sữa

Nếu chị em kết hợp yến mạch với các loại thực phẩm khác như trái cây hoặc thêm vào một ít gia vị (lưu ý không thêm chất béo, đường) thì yến mạch trở nên dễ ăn nếu không muốn nói là ngon nhé!

Ví dụ như những nàng hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm cách nấu cháo yến mạch cùng ngô, cà rốt, những loại rau .
Hoặc nấu chín và ăn kèm với những loại hoa quả ( chuối, việt quất, cherry, .. ) cũng cho hiệu suất cao giảm cân nhanh mà còn tăng độ mê hoặc, kích thích ngon miệng hơn .
Như vậy, câu vấn đáp cho “ yến mạch giảm cân khó ăn không ” là không nhé những nàng. Hãy chế biến theo sở trường thích nghi của mình để hợp khẩu vị nhất hoàn toàn có thể .

4. Ăn yến mạch có giảm cân không ? Có tốt không ?

Nhiều nàng đang do dự liệu yến mạch có giảm cân hay không, hay giảm cân đối yến mạch có tốt không, sau đây mình xịn san sẻ tất tần tật lun nhé !
Yến mạch là thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả

4.1. Yến mạch có hàm lượng calo cao

Các nàng có biết trong 100 gram yến mạch có chứa tới 348 calories, giàu chất xơ, ít béo … đây là nguồn dinh dưỡng khá lớn giúp phân phối đủ cho khung hình trong cả một ngày .
Yến mạch giảm cân chứa nhiều Calo
Lượng chất xơ nhiều giúp chị em no lâu hơn, tương hỗ đào thải những chất thừa và tất yếu chị em sẽ không hề phát tín hiệu đói nữa, không thôi thúc bạn ăn vặt, giảm lượng thức ăn nạp vào khung hình .
Mỡ thừa của khung hình sẽ chuyển hóa thành nguồn năng lượng mà khung hình dùng hàng ngày .

4.2. Yến mạch có lượng lớn vitamin và chất xơ

Như mình đã nêu trên, yến mạch có tới 11 gram chất xơ và chứa nhiều vitamin nhóm B ( chiếm 4,5 % ), canxi, kali, phốt pho, beta – glucan, …
Tất cả đều giúp giảm cholesterol trong máu, giúp đánh bay mỡ thừa hiệu suất cao .

4.3. Yến mạch giúp chống oxy hóa

Không chỉ giúp chị em giảm cân nhanh mà yến mạch còn giúp cho những nàng chống lão hoá, oxy hoá da vô cùng hiệu suất cao nhờ chứa lượng lớn selenium .
Yến mạch giảm cân chống lại lão hoá, oxy hoá da

4.4. Yến mạch có tốt hay không ?

Như mình đã nghiên cứu và phân tích ở trên, yến mạch rất tốt cho chị em trong việc giảm cân và làm đẹp. Nhưng chưa hết, yến mạch còn giúp hạ mức cholesterol, nhờ đó giúp giảm rủi ro tiềm ẩn mắc những bệnh tim mạch .
Yến mạch cũng rất tốt cho người bị tiểu đường tuýp 2. Trong yến mạch có lượng beta glucan, giúp kiểm soát và điều chỉnh cả lượng glucose và insulin .
Dùng yến mạch tiếp tục sẽ giúp đường huyết luôn ở mức không thay đổi nhất .
Chất xơ trong yến mạch cũng giúp giảm táo bón rất tốt .

Như vậy, qua review giảm cân bằng yến mạch của mình trên đây, chắc hẳn các nàng cũng thấy được rằng yến mạch rất tốt cho nhiều đối tượng, cũng như trả lời được câu hỏi “giảm cân bằng yến mạch có hiệu quả không ?” đúng không nào?

5 / Review Top 3 – Yến mạch giảm cân tốt nhất 2020

5/1. Yến mạch Quaker Oats

Đây là loại yến mạch nguồn gốc từ Mỹ, được chị em dùng chế biến nhiều món ăn để giảm cân lấy lại tầm vóc
Ấn tượng tiên phong của mình về đó chính là hạt yến mạch khá mềm, được cán dẹt rất đều và có chứa màu trắng ngà đẹp mắt .
Yến mạch Quaker Oats giúp giảm cân hiệu quả
Khi ăn mình cảm nhận được vị ngọt ngọt và bùi, so với những loại yến mạch khác thì yến mạch Quaker Oats khá dễ ăn không bị ngán .
Để khỏi ngấy, mình thường nấu cháo yến mạch phối hợp ăn kèm với những loại rau như súp lơ xanh, cà rốt, dưa leo …
Thậm chí khi lười mình úp mì tôm luôn, vừa nhanh, mà vẫn kịp bổ trợ dinh dưỡng vừa đủ .
Bên cạnh đó, mình học thêm trên youtube 1 số ít cách l àm bánh, làm smoothy và làm sữa chua yến mạch để phong phú món ăn chống nhàm chán nhé chị em .
Theo kinh nghiệm tay nghề của mình, chị em hoàn toàn có thể phối hợp thêm những bài tập bằng vòng lắc eo để đốt mỡ thừa nhằm mục đích tạo eo thon nhé ! Sau hơn 1 tháng sử dụng yến mạch thay cơm mình giảm được gần 2 kg .

Đánh giá Yến mạch Quaker Oats

Ưu điểm

  • Xuất xứ rõ ràng, chuẩn từ Mỹ
  • Giàu chất xơ giúp no lâu, hạn chế cảm xúc thèm ăn .
  • Chứa nhiều calo, ít chất béo tương hỗ quy trình giảm cân nhanh .
  • Dễ ăn hoặc hoàn toàn có thể ăn kèm với những loại trái cây, rau củ .
  • Có thể dùng thay cơm .

Hạn chế

  • Chưa có đánh giá.

ĐÁNH GIÁ THỰC TẾ

==> So sánh giá tốt: 

Xem giá bán tốt nhất tại SHOPEE

Xem giá bán tốt nhất tại LAZADA

Xem nốt giá bán tốt nhất tại TIKI

5/2. Yến mạch giảm cân ăn liền Granola

Đây là một loại yến mạch có thể ăn liền mà mình review giảm cân bằng yến mạch để chị em tham khảo nhé, điểm nổi bật của loại yến mạch này là chị em có thể mở bì và ăn lun nhé.

Điều này tương thích với chị em không có nhiều thời hạn để chế biến nhưng vẫn mong ước giảm cân lấy lại tầm vóc thon thả .
Yến mạch giảm cân ăn liền Granola

Hiện nay, mình cũng có mua để dùng phòng những lúc không có thời gian chế biến. Khi mở bì ra mình thấy yến mạch Granola này có mùi vị thơm của mật ong, hạnh nhân.

Ăn thử mình thấy có cảm xúc ngọt thanh của mật ong ( không quá ngọt như đường ) và vị hạnh nhân rất ngon mà không cảm thấy quá béo, nhai vào thấy ron ron rất thích nhé chị em. Qua tìm hiểu và khám phá, mình thấy hạnh nhân phối hợp với mật ong giúp giảm cân rất hiệu suất cao .
Sau hơn 1 tháng sử dụng yến mạch Granola và yến mạch Quaker Oats mình giảm được gần 2 kg mà không cần phải nhịn bữa như trước những chị nhé !
Không chỉ mình thích mùi vị của loại yến mạch này mà bọn trẻ nhà mình cũng chuyển sang ăn Granola thay bim bim hết rồi .

Đánh giá Yến mạch ăn liền Granola

Ưu điểm

  • Nguồn gốc nguồn gốc rõ ràng từ Mỹ .
  • Rất thuận tiện cho chị em không có thời hạn chế biến .
  • Lượng lớn chất xơ giúp giảm cân nhanh, không bị đói .
  • Không cần tích hợp thêm với những loại thực phẩm, hoa quả khác .
  • Vị ngọt thanh của mật ong và ăn ron ron khô cứng nhân hấp dẫn vị giác .
  • Có thể dùng thay cơm .

Hạn chế

  • Chưa có đánh giá.

ĐÁNH GIÁ THỰC TẾ

==> So sánh giá tốt: 

Xem giá bán tốt nhất tại SHOPEE

Xem giá bán tốt nhất tại LAZADA

Xem nốt giá bán tốt nhất tại TIKI

5/3. Yến Mạch Giảm Cân Úc Tươi

Qua chia sẻ của một số chị em đã dùng, mình xin review yến mạch giảm cân Úc tươi chị em cùng xem nhé!

Sau khi đọc thành phần mình thấy yến mạch giảm cân đến từ úc na ná so với 2 loại yến mạch nêu trên, cũng chứa nhiều chất xơ, ít béo, nhiều calo, tương hỗ cho chị em lấy lại tầm vóc thon gọn .
Yến mạch tươi Úc giúp giảm cân nhanh
Yến mạch này cũng hoàn toàn có thể dùng thay cơm nhé chị em .
Về mùi vị, loại yến mạch Úc này đúng chuẩn 100 % nguyên chất luôn, không lẫn bất kể tạp chất nào. Chính thế cho nên chị em hoàn toàn có thể ăn hay đắp mặt, những nàng hoàn toàn có thể thấy một mùi hương rất tự nhiên, rất nhẹ như hương cỏ sớm mai vậy .
Mình còn thường tích hợp với nhiều món vặt ưa thích khác như sữa chua, dâu tây, sữa tươi, trái cây khô, …

Đánh giá Yến mạch giảm cân Úc

Ưu điểm

    Hạn chế

    • Chưa có đánh giá.

    ĐÁNH GIÁ THỰC TẾ

    ==> So sánh giá tốt: 

    Xem giá bán tốt nhất tại SHOPEE

    Xem giá bán tốt nhất tại LAZADA

    Xem nốt giá bán tốt nhất tại TIKI

    6. Hướng dẫn cách ăn yến mạch giảm cân hiệu suất cao

    Review giảm cân bằng yến mạch là loại thực phẩm mà chị em dễ dàng chế biến các món ăn khác nhau, giúp giảm cân hiệu quả!

    Yến mạch chế biến nhiều món như Cháo, Sữa chua...

    • Thông thường và dễ làm nhất đó là nấu cháo yến mạch. Các bạn có thể dùng yến mạch nguyên hạt, dẹt hoặc cán vỡ,…
    • Cháo nguyên chất yến mạch có thế khó ăn nên các bạn có thể kết hợp với một số các loại thực phẩm khác theo sở thích của mình như: tôm, rau củ, sữa tươi,…Nhưng không nên kết hợp với các loại thực phẩm nhiều chất béo.
    • Chị em nào khéo tay hơn có thể làm bánh yến mạch để giảm cân với các nguyên liệu: Yến mạch cán mỏng, 1 thìa muối, 1 lát bơ thực vật, nước ấm, bột mỳ đa dụng: Dùng để lót khi cán bánh.
    • Mình cũng thường làm bánh ăn, cả lũ trẻ nhà mình cũng chén nhiệt tình lắm.
    • Hoặc lười các bạn có thể úp mì tôm, trộn cùng với sữa tươi với những loại yến mạch không mất nhiều thời gian để nấu.
    • Tóm lại, có nhiều cách ăn yến mạch giảm cân hiệu quả, các bạn hãy lựa chọn phương pháp phù hợp nhất với mình mà lại mang lại hiệu quả như mong muốn nhé!

    7. Yến mạch giảm cân giá bao nhiêu, mua ở đâu ?

    Bột yến mạch lúc bấy giờ được bán giao động từ 115.000 đ – 170.000 đ tùy thuộc vào từng loại. Đây cũng là mức giá khá ổn so với nhiều nàng có nhu yếu giảm cân làm đẹp .
    Bản thân mình thường mua trên những trang thương mại điện tử như Shopee, Lazada, Tiki, … để so sánh giá cũng như hưởng chủ trương tặng thêm giảm giá hay không tính tiền Ship
    Các nàng cũng không cần quá lo ngại về yếu tố hàng giả, hàng nhái bởi những shop trên trang đều có những phản hồi công khai minh bạch từ những người mua trước .
    Sau đây là một số ít shop uy tín mà mình đã mua nhiều lần nhé !

    ==> So sánh giá tốt: 

    Xem giá bán tốt nhất tại SHOPEE

    Xem giá bán tốt nhất tại LAZADA

    Xem nốt giá bán tốt nhất tại TIKI

    8. Một số câu hỏi thường gặp về Yến mạch giảm cân

    8.1. Giảm cân đối yến mạch trong 1 tháng giảm được nhiêu cân ?

    Tùy từng cơ địa mà hiệu suất cao giảm cân hoàn toàn có thể khác nhau .
    Như bản thân mình 2 tuần giảm được 2 kg, nhưng có những người bạn của mình như nói ở trên ấy, mới có 1 tuần đã giảm được 3 kg rồi .

    8.2. Ăn yến mạch có dùng thêm những thực phẩm giảm cân khác không ?

    Tất nhiên là “ có ” rồi ạ ! Các nàng hoàn toàn có thể tự do dùng thêm những loại thực phẩm giảm cân khác .
    Chị em không nên phối hợp với những loại thực phẩm chứa nhiều chất béo hay nhiều đường nhé .

    Lời kết

    Với chia sẻ review giảm cân bằng yến mạch trên chắc hẳn chị em không còn quá băn khoăn khi đưa yến mạch giảm cân vào thực đơn hàng ngày để lấy lại vóc dáng thon thả.

    Và đặc biệt quan trọng với những chị em dù không có nhu yếu giảm cân cũng nên bổ trợ vào bữa ăn hàng ngày để đẹp da, chống lão hoá da nhé !
    Chuanmuasam chúc chị em có tầm vóc chuẩn nhé !
    Thanks !

    Rate this post

    Source: https://iseo1.com
    Category: Review

    Trả lời

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *