Bất ngờ 6 loại trà thảo mộc giúp ngủ ngon, vị trí số 1 vẫn là Trà hoa cúc

Chúng ta thường lo lắng việc uống trà sẽ dẫn đến mất ngủ. Tuy nhiên, đó là do bạn chưa hiểu hết các công dụng của trà thảo mộc. Có một số loại trong số chúng được khoa học chứng minh là rất tốt cho giấc ngủ của bạn. Dưới đây, Tôi Yêu Trà xin giới thiệu 6 loại trà an thần ngủ ngon phổ biến nhất và dễ tìm mua nhất hiện nay.

Vấn đề mất ngủ

Bạn mất ngủ cả đêm và rất khó để ngủ ? Làm thế nào để ngủ giờ đây ? Có lẽ đây là những câu hỏi không dễ vấn đáp bởi nó nhờ vào vào nguyên do khiến bạn mất ngủ là gì. Một số loại trà ( chè ) truyền thống lịch sử sẽ không phải là lựa chọn bởi chúng đều chứa caffeine. Nhưng bạn hãy yên tâm nhé, những loại trà thảo mộc dưới đây sẽ là cứu tinh của bạn chỉ với 1 tách trà .

Các loại trà thảo mộc giúp ngủ ngon

1. Trà hoa cúc an thần

Người ta còn kết hợp hoa cúc với các loại trà khác như: táo đỏ, kỷ tử, trà cỏ ngọt… hay các loại gia vị khác như: mật ong, đường để tăng hương vị.Hoa cúc có tên gọi Chrysanthemum là một loại trà hoa thuộc cùng một họ với các loại hoa cúc (Chamomile). Bởi vì điều này, nó còn được gọi là Chamomile của phương Đông. Ở Trung Quốc hay các nước châu Á, hoa cúc là thành phần phổ biến nhất để pha trà ngủ ngon. Trà hoa cúc giúp làm dịu tâm trí và chiến đấu với những cơn đau đầu. Nó cũng được biết đến với khả năng giảm sưng, chống viêm. Trong y học cổ truyền Trung Quốc, trà hoa cúc khá trung tính nên bạn yên tâm là có thể uống hàng ngày mà không lo về nguy cơ quá liều.Người ta còn kết hợp hoa cúc với các loại trà khác như: táo đỏ, kỷ tử, trà cỏ ngọt… hay các loại gia vị khác như: mật ong, đường để tăng hương vị.
trà hoa cúc giúp ngủ ngon
Trà hoa cúc La mã Chamomile rất nổi tiếng với hương thơm ngọt ngào dễ chịuTrà hoa cúc La mã Chamomile rất nổi tiếng với hương thơm ngọt ngào dễ chịu và thoải mái
Hoa oải hương vốn là loài hoa nổi tiếng khắp thế giới. Người ta biết đến oải hương với tinh dầu, nước hoa, xà phòng… nhưng không phải ai cũng biết, hoa oải hương còn được sử dụng làm trà. Trà hoa oải hương là liệu pháp tuyệt vời để cải thiện giấc ngủ.
Một nghiên cứu thú vị được công bố trên Tạp chí Tim mạch Quốc tế đã đưa ra một kết luận như sau: “Phát hiện cho thấy hương liệu hoa oải hương có tác dụng thư giãn và có thể có tác dụng cấp tính có lợi cho lưu thông mạch vành”.
Tips: Trà Hoa oải hương cũng có thể được kết hợp với lá bạc hà. Bạc hà được biết đến là một chất làm dịu dạ dày tuyệt vời.Mùi của Trà hoa Lavender mạnh hơn nhiều so với trà hoa cúc. Không phải ai cũng thích hợp với nó nhưng so với những người đã sử dụng thì tính năng của nó cũng mạnh hơn hoa cúc. Một nghiên cứu và điều tra mê hoặc được công bố trên Tạp chí Tim mạch Quốc tế đã đưa ra một Kết luận như sau : “ Phát hiện cho thấy hương liệu hoa oải hương có công dụng thư giãn giải trí và hoàn toàn có thể có công dụng cấp tính có lợi cho lưu thông mạch vành ”. Tips : Trà Hoa oải hương cũng hoàn toàn có thể được tích hợp với lá bạc hà. Bạc hà được biết đến là một chất làm dịu dạ dày tuyệt vời .
trà hoa oải hương lavender giúp ngủ ngon
Trà hoa oải Hương (Lavender) hiện rất phổ biến 

3. Trà hoa hồng cho sự hoàn hảo của làn da

Mất ngủ cũng khiến làn da của bạn xấu đi. Hãy chăm sóc làn sa trước khi đi ngủ. Bạn có thể làm điều đó bằng cách uống một tách trà hoa hồng. Trà hoa hồng là loại trà phổ biến, được yêu thích rộng rãi với mùi hương ngọt ngào, dễ chịu. Nó còn rất bổ dưỡng và không chứa caffeine.

trà hoa hồng giúp ngủ ngon
Trà hoa hồng Pháp được nhiều người lựa chọn và tin dùng

4. Trà táo đỏ thái lát giảm viêm

Táo đỏ là loại trái cây dùng làm trà rất thông dụng tại phương Đông. Táo đỏ chứa nhiều chất chống Oxy hóa và có công dụng giảm viêm rất tốt ( viêm là một trong những nguyên do gây stress dẫn đến mất ngủ ). Việc stress bạn hoàn toàn có thể xử lý bằng trà hoa oải hương nhưng với năng lực chống viêm thì táo đỏ xử lý tận gốc vẫn đề giấc ngủ của bạn. Hơn nữa, bí hiểm của táo đỏ còn là hàm lượng vitamin C vô cùng lớn !

trà táo đỏ thái lát giúp ngủ ngon bồi bổ cơ thể
Táo đỏ rất tốt cho sức khỏe, phù hợp với mọi lứa tuổi và đối tượng

5. Trà Kỷ tử để tăng cường hệ thống miễn dịch

Kỷ tử còn được sử dụng cùng
Cuối cùng, Trà Kỷ tử còn có thể kết hợp với gừng. Sự pha trộn này sẽ cung cấp cho bạn thêm năng lượng, do đó bạn có thể năng động hơn và đốt cháy calo trong ngày; và kết quả là bạn sẽ ngủ ngon hơn vào ban đêm!Kỷ tử được biết đến với quyền lợi sức khỏe thể chất to lớn. Nó chứa nhiều vitamin và chất chống Oxy hóa đa dạng và phong phú, tăng cường năng lực miễn dịch lâu bền hơn cho khung hình. Nếu bị cảm lạnh liên tục ( cũng là nguyên do mất ngủ ) thì Trà Kỷ tử nên là một phần trong chính sách siêu thị nhà hàng hàng ngày của bạn. Kỷ tử còn được sử dụng cùng táo đỏ và Trà hoa cúc để tăng cường quyền lợi sức khỏe thể chất cho người sử dụng. Cuối cùng, Trà Kỷ tử còn hoàn toàn có thể tích hợp với gừng. Sự trộn lẫn này sẽ phân phối cho bạn thêm nguồn năng lượng, do đó bạn hoàn toàn có thể năng động hơn và đốt cháy calo trong ngày ; và hiệu quả là bạn sẽ ngủ ngon hơn vào đêm hôm !
trà hoa cúc kỷ tử
Kỷ tử thường được pha cùng cúc, táo đỏ

Kỷ tử thường được pha cùng cúc, táo đỏ

6. Trà kim ngân để chống cảm cúm

Khi bị cảm cúm nặng thì bạn nên sử dụng trà kim ngân. Theo một ấn phẩm trên Cell Research, điều mà nhiều người không biết là loài hoa đặc biệt này có thể ngăn chặn virus cúm là nguyên nhân gốc của bệnh cúm.
Vì thế, nếu cảm cúm khiến bạn mất ngủ thì trà kim ngân sẽ rất hợp với bạn. Hãy nhớ thêm một vài bông hồng để tăng hương vị cho loại trà này nhé!


Trà kim ngân giúp bạn phòng ngừa bệnh cúm

Trà kim ngân giúp bạn phòng ngừa bệnh cúm

Kết luận

Thực tế là khi bạn vội vàng đi vào giấc ngủ thì điều ngược lại xảy ra. Những gì bạn nên làm, không phải là tập trung vào giấc ngủ ngay lập tức, mà thay vào đó hãy dành thời gian để bình tĩnh hoặc giải quyết các nguyên nhân gốc rễ của việc mất ngủ. Đó là lý do tại sao bạn cần trà bên cạnh đấy!
 

Video hướng dẫn pha trà hoa cúc táo đỏ kỷ tử giúp ngủ ngon:

1. Trà hoa cúc La Mã Chamomile pha với lá bạc hà và mật ong
2. Trà hoa cúc chi Hưng Yên pha với táo đỏ và kỷ tử
3. Trà hoa cúc trắng pha với long nhãn và táo đỏ

Tìm hiểu thêm
10 loại trà thảo mộc tốt cho sức khỏe thể chất bạn nên thử1. Trà hoa cúc La Mã Chamomile pha với lá bạc hà và mật ong2. Trà hoa cúc chi Hưng Yên pha với táo đỏ và kỷ tử3. Trà hoa cúc trắng pha với long nhãn và táo đỏTìm hiểu thêm

Source: https://iseo1.com
Category: Review

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *