TOP 5+ Hạt Cho Bà Bầu Giàu Dinh Dưỡng

Do nhu cầu dinh dưỡng cao mà ngoài các bữa ăn chính thì các bữa ăn phụ từ hạt là thực đơn không thể thiếu của bất cứ bà bầu nào. Cùng tham khảo top 5 hạt cho bà bầu giàu dinh dưỡng để có sự lựa chọn thông thái nhất bạn nhé!

Loại hạt nào tốt nhất cho sức khỏe của cả mẹ và bé trong 9 tháng thai kì?

1. Hạt cho bà bầu là gì ?

Hạt cho bà bầu là các loại hạt giàu giá trị dinh dưỡng, an toàn đối với cả mẹ bầu và thai nhi.

Hạt dinh dưỡng dành cho phụ nữ trong thai kì rất đa dạng và có thể ăn trực tiếp, qua sơ chế hoặc chế biến thành các món ăn phụ hấp dẫn như ngũ cốc, bánh, sữa…

Một số loại hạt phổ cập thường được dùng là hạt dẻ, hạt sen, hạt hướng dương, hạt óc chó, hạt mắc ca, hạt điều …
>> Xem thêm: 4 Công thức làm sữa hạt sen cho giấc ngủ ngon

2. Bà bầu ăn hạt có tốt không ?

Bà mẹ mang bầu có nhu yếu dinh dưỡng rất cao thế cho nên các loại hạt tự nhiên giàu protein, các vitamin, kẽm, canxi, sắt, a-xít béo … chính là sự lựa chọn số 1 cho mỗi bữa ăn phụ hàng ngày .
Chúng thường là các loại hạt chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp mẹ trấn áp cân nặng, chống trầm cảm, tạo giấc ngủ ngon …
Bà bầu ăn các loại hạt dinh dưỡng mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe
Đặc biệt, hạt cho phụ nữ mang thai còn bổ trợ hàm lượng dinh dưỡng tốt cho sự tăng trưởng tổng lực của thai nhi cũng như ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh ở trẻ .
Ngoài ra, các loại sản phẩm khác từ hạt cũng rất tốt cho mẹ bầu, ví dụ điển hình như bánh mix các loại hạt cho bà bầu hay sữa các loại hạt cho bà bầu …
>> Xem thêm: Top 5 Sữa hạt Hàn Quốc tốt nhất hiện nay

3. Kinh nghiệm chọn các loại hạt tốt cho bà bầu bạn cần biết

Những loại hạt tốt cho bà bầu 3 tháng đầu

3 tháng đầu là tiến trình cực kỳ quan trọng trong suốt hành trình dài mang thai của phụ nữ .
Trong tiến trình này, mẹ bầu vừa cần bổ trợ dinh dưỡng, vừa cần chú ý quan tâm tới các thực phẩm lành tính, bảo đảm an toàn, không biến đổi gen gây rủi ro tiềm ẩn dị tật bẩm sinh ở thai nhi .
Một số loại hạt tương thích với 3 tháng đầu mang thai của mẹ chính là hạnh nhân, mắc ca và óc chó …

Các loại hạt tốt cho bà bầu 3 tháng cuối

Trong tam cá nguyệt thứ ba, nhu yếu dinh dưỡng của mẹ bầu luôn ở mức cao nhất .
Theo lời khuyên từ các chuyên viên dinh dưỡng thì ở quy trình tiến độ mang thai này, mẹ bầu nên ăn các loại hạt quả hạch như hạnh nhân, óc chó, điều, đậu phộng, hạt dẻ …

Các loại hạt tốt cho bà bầu bị tiểu đường

Bà bầu bị tiểu đường thai kì hoặc mắc bệnh trước khi mang thai đều được khuyến nghị là ăn nhiều loại hạt thay vì ăn bánh kẹo và các loại quả nhiều đường .
Hạt chia là một trong những loại hạt tốt cho bà bầu bị bệnh tiểu đường trong thai kì
5 loại hạt tốt cho bà bầu bị tiểu đường là hạt chia, hạt bí ngô, hạt mắc ca, hạt điều, hạt hạnh nhân

4. TOP 5 + HẠT CHO BÀ BẦU TỐT NHẤT HIỆN NAY

# 1. Hạt chia cho bà bầu

Hạt chia chứa rất nhiều dưỡng chất như sắt, canxi, chất béo, vitamin C, vitamin A, kali, protein … .
Không những vậy, hạt chia còn mang lại nguồn nguồn năng lượng cực kỳ dồi dào cho thai kì, đơn cử, cứ 100 g hạt chia thì chứa khoảng chừng 486 calories .
Hạt chia duy trì cân nặng không thay đổi, phòng ngừa dị tật ống thần kinh của thai nhi và giúp mẹ giảm táo bón cũng như các bệnh tim mạch, tiểu đường thường gặp ở thai kì .
Hạt chia hoàn toàn có thể chế biến thành nhiều món ăn phụ nịnh miệng như nước uống hạt chia, bánh mì hạt chia, sữa chua hạt chia, sinh tố hạt chia phối hợp hoa quả …
Ưu điểm

  • Chứa nhiều dưỡng chất tốt cho mẹ và bé
  • Cung cấp nguồn nguồn năng lượng dồi dào
  • Giúp mẹ bầu duy trì cân nặng không thay đổi
  • Có năng lực phòng ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi
  • Giảm rủi ro tiềm ẩn bệnh tim mạch và tiểu đường cho mẹ bầu

Nhược điểm

  • Chưa có nhìn nhận

Phản hồi thực tế

Hạt cho bà bầu
Xem giá bán tốt nhất tại SHOPEE
Xem giá bán tốt nhất tại LAZADA
Xem nốt giá bán tốt nhất tại TIKI
>> Xem thêm: TOP 5 Máy làm sữa hạt tốt nhất hiện nay

# 2. Hạt óc chó cho bà bầu

Hạt óc chó là loại hạt quả hạch dễ ăn và hoàn toàn có thể chế biến thành nhiều bữa ăn phụ khác như làm sinh tố, nấu cháo, làm bánh …
Hạt óc chó có thể chế biến thành nhiều món ăn phụ thơm ngon hấp dẫn cho mẹ bầu
Loại hạt này chiếm hữu nhiều công dụng cho cả mẹ và thai nhi. Điển hình như :

  • Giảm nguy cơ dị ứng ở trẻ sơ sinh
  • Ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi
  • Giúp mẹ bầu ngủ ngon và chống trầm cảm
  • Tốt cho tim mạch, giảm nguy cơ tiền sản giật ở mẹ bầu

Theo khuyến nghị từ phía chuyên viên sức khỏe thể chất và dinh dưỡng, mẹ bầu chỉ nên ăn khoảng chừng 10 hạt óc chó ( tương tự với 30 g hạt ) là vừa đủ để bổ trợ dinh dưỡng mà không gây thừa cân không bình thường trong thai kì .
Ưu điểm

  • Hương vị bùi ngậy dễ ăn
  • Dễ dàng tích hợp với các thực phẩm khác tạo thành bữa ăn phụ mê hoặc
  • Tốt cho sự tăng trưởng của thai nhi và sức khỏe thể chất của mẹ

Nhược điểm

  • Hạt dạng quả hạch nên khá khó bóc, tách vỏ

Phản hồi thực tế

Đánh giá của người dùng về hương vị và giá trị dinh dưỡng của hạt óc chó
Xem giá bán tốt nhất tại SHOPEE
Xem giá bán tốt nhất tại LAZADA
Xem nốt giá bán tốt nhất tại TIKI

# 3. Hạt mắc ca cho bà bầu

Hạt mắc ca là loại hạt dinh dưỡng chiếm hữu mùi vị thơm ngon nịnh miệng .
Mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn trực tiếp hoặc dùng hạt mắc ca để nấu cháo, nấu canh ăn hàng ngày mà không bị cảm xúc ngán miệng .
Hạt mắc ca có nhiều tác dụng điển hình nổi bật như giúp thai nhi tăng trưởng trí não và hệ thần kinh cũng như giúp mẹ bầu giảm triệu chứng biếng ăn và suy giảm hệ miễn dịch .
Mỗi ngày, mẹ bầu nên ăn từ 10 đến 15 hạt mắc ca và nên chia thành các bữa sáng, trưa, chiều tối để tạo khoảng cách đủ để khung hình hấp thụ hết các chất dinh dưỡng có trong hạt .
Ưu điểm

  • Hương vị thơm ngon, không có mùi hôi dầu
  • Giúp tăng trưởng trí não và hệ thần kinh của thai nhi
  • Giúp mẹ bầu ăn ngon miệng, tăng sức đề kháng

Nhược điểm

  • Ăn quá nhiều hoàn toàn có thể gây thừa cân thai kì

Phản hồi thực tế

Nhận xét của người dùng về hương vị của hạt mắc ca đã qua chế biến
Xem giá bán tốt nhất tại SHOPEE
Xem giá bán tốt nhất tại LAZADA
Xem nốt giá bán tốt nhất tại TIKI

# 4. Hạt hạnh nhân cho bà bầu

Hạnh nhân là một trong những loại hạt được các bà mẹ bầu cực kì yêu thích.

Loại hạt này chứa nhiều chất xơ, protein, canxi, mangan, magie, Folate … và cứ khoảng chừng 100 g hạt thì mang lại 576 kcal cho mẹ bầu .
Có thể thấy rằng, mặc dầu chỉ là món ăn vặt hoặc nguyên vật liệu cho bữa phụ nhưng hạnh nhân lại mang lại giá trị dinh dưỡng cực kỳ cao .
Hạt hạnh nhân có khả năng chống táo bón và tiền sản giật ở mẹ bầu
Loại hạt này cũng như các loại hạt ngoại nhập khác có giá tiền không hề rẻ. Nhưng bù lại, mẹ bầu sẽ cảm thấy trọn vẹn xứng danh khi mua chúng với những quyền lợi mà mình nhận được .
Như hạn chế táo bón, giảm rủi ro tiềm ẩn tiền sản giật ở mẹ và tăng cường sức khỏe thể chất đồng đều ở thai nhi .
Ưu điểm

  • Hương vị thơm ngon, dễ ăn, dễ chế biến
  • Cung cấp lượng nguồn năng lượng lớn cho mẹ bầu
  • Là nguồn protein dồi dào cho mẹ bầu
  • Cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho thai nhi
  • Giúp giảm thiểu nhiều triệu chứng và bệnh lí thai kì

Nhược điểm

  • Giá thành khá cao

Phản hồi thực tế

Chia sẻ của người dùng về thành phần dinh dưỡng và tác dụng của hạt hạnh nhân
Xem giá bán tốt nhất tại SHOPEE
Xem giá bán tốt nhất tại LAZADA
Xem nốt giá bán tốt nhất tại TIKI

# 5. Hạt điều cho bà bầu

Hạt điều còn có tên gọi khác là đào lộn hột – một loại hạt có nguồn gốc từ Đông Bắc Brazil và thời nay được trồng thoáng đãng ở nhiều nước nhiệt đới gió mùa, trong đó có Nước Ta .
Loại hạt này chứa nhiều vitamin K, kali, canxi, kẽm, phốt pho, chất béo … giúp cung ứng dinh dưỡng cho mẹ bầu, thai nhi cũng như thôi thúc sản xuất hồng cầu xua tan căng thẳng mệt mỏi do thiếu sắt thai kì
Hạt điều hoàn toàn có thể ăn trực tiếp, rang muối, rang mật ong, ăn kèm sữa chua hay nghiền nhuyễn đều vẫn giữ được mùi vị thơm ngon mê hoặc .
Ưu điểm

  • Hạt giòn, có vị ngọt và bùi rất mê hoặc
  • Có thể chế biến linh động thành nhiều món ăn ngon
  • Chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho mẹ bầu, thai nhi
  • Thúc đẩy sản xuất hồng cầu, hạn chế thiếu sắt thiếu máu thai kì
  • Không gây dị ứng

Nhược điểm

  • Chưa có nhìn nhận

Phản hồi thực tế

Đánh giá của người dùng về hương vị và giá trị dinh dưỡng của hạt điều
Xem giá bán tốt nhất tại SHOPEE
Xem giá bán tốt nhất tại LAZADA
Xem nốt giá bán tốt nhất tại TIKI

>> Mẹo hay: 3 Công Thức Làm Sữa Hạt Điều Nhất Định Bạn Phải Thử

5. Một số câu hỏi thường gặp về các loại hạt cho bà bầu

Bà bầu ăn hạt óc chó vào thời điểm nào?

Có những loại hạt và hoa quả chỉ nên ăn vào một thời gian nhất định của thai kì nếu không sẽ gây những bất lợi rõ ràng cho sức khỏe thể chất mẹ bầu và thai nhi .
Tuy nhiên, óc chó là loại hạt lành tính, tương thích với mọi tiến trình thai kì. Vì vậy, mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn óc chó vào bất kỳ khi nào trong quy trình mang thai .
Đặc biệt, ăn hạt óc chó vào tam cá nguyệt thứ 3 hoàn toàn có thể góp thêm phần bổ trợ nhiều dinh dưỡng cho cả mẹ và bé

Uống hạt é có tốt cho bà bầu không?

Hạt é cũng là một trong những loại hạt rất tốt cho sức khỏe thể chất mẹ bầu mà mẹ bầu không nên bỏ qua .
Ngoài giá trị dinh dưỡng cao thì loại hạt này còn chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp kháng viêm và kích thích tái tạo tế bào cực kỳ hiệu suất cao .

Hạt bí xanh có tốt cho bà bầu không?

Hạt bí xanh có giá thành rẻ những vẫn chứa lượng dinh dưỡng không thua gì hạt ngoại nhập
Hạt bí xanh là loại hạt dân dã, giá không quá cao mà vẫn chứa hàm lượng dinh dưỡng không hề thua kém các hạt ngoại nhập
Bà bầu ăn hạt bí xanh không chỉ giúp duy trì cân nặng, làm đẹp da, giảm phù thũng, giảm nghén mà còn cực kỳ tốt cho hệ tiêu hóa và cả sự tăng trưởng của thai nhi

Mua các loại hạt cho bà bầu ở đâu?

Các loại hạt cho bà bầu hiện đều có mặt trên các trang thương mại điện tử lớn như Tiki, Shopee, Lazada… với hàng ngàn mẫu mã đa dạng thoải mái cho khách hàng lựa chọn.

Ưu điểm của việc mua hàng trên các trang thương mại điện tử này là có tương hỗ đổi trả mẫu sản phẩm, thuận tiện so sánh giá và giúp người dùng tiết kiệm chi phí thời hạn shopping tối đa .
Xem giá bán tốt nhất tại SHOPEE
Xem giá bán tốt nhất tại LAZADA
Xem nốt giá bán tốt nhất tại TIKI

7. LỜI KẾT

Hạt cho bà bầu tốt cho cả mẹ và bé trong suốt thai kì 9 tháng, vì vậy hãy siêng ăn hạt để mẹ khỏe – bé ngoan nhé các mẹ ơi!

Hãy san sẻ với Topchon. com những kinh nghiệm tay nghề ăn hạt trong thai kì bằng cách để lại phản hồi ở phía dưới bài viết nhé !
Những kinh nghiệm tay nghề của bạn rất hoàn toàn có thể sẽ là gợi ý tốt cho nhiều người có cùng mối chăm sóc đấy !

Đánh giá bài viết

Source: https://iseo1.com
Category: Review

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.