80/20 là nguyên tắc tài chính nổi tiếng nhưng bạn hoàn toàn có thể áp dụng nguyên tắc này trong việc ăn uống, sinh hoạt lành mạnh để có sống khỏe mỗi ngày. Hãy cùng Prudential khám phá cách vận dụng nguyên tắc này để luôn khỏe mạnh và đầy năng lượng tích cực nhé.
Nguyên tắc 80/20 còn có tên gọi khác là Nguyên tắc Pareto – thường được vận dụng trong nghành kinh tế tài chính, do Vilfredo Pareto tìm ra năm 1897. Đây được coi như một pháp luật ngầm mang ý nghĩa đại đa số mọi thứ trong đời sống không được phân phối đều nhau, trong đó khoảng chừng 80 % tác dụng là do 20 % nguyên do gây ra, ví dụ như 80 % doanh thu của công ty đến từ 20 % người mua .
Tuy nhiên, những chuyên viên đã vận dụng nguyên tắc này vào nghành chăm nom sức khỏe thể chất một cách linh động hơn. Để sống khỏe hơn, bạn không cần phải “ truy cầu ” sự hoàn mỹ 100 % nữa. Bạn chỉ cần nỗ lực 80 % là đủ, 20 % còn lại bạn được quyền “ buông thả một chút ít ” như sử dụng những thực phẩm ít lành mạnh hơn, được cho phép bản thân đôi lúc được lười biếng và tận thưởng niềm vui của sự tự do đó .
Việc áp dụng nguyên tắc 80/20 để sống khỏe mỗi ngày nhanh chóng được hội yêu sức khỏe hưởng ứng và nhận về những phản hồi tích cực. Hãy cùng tìm hiểu xem vì sao nguyên tắc này được yêu thích như thế nhé.
Bạn đang đọc: Áp dụng nguyên tắc 80/20 để sống khỏe mỗi ngày
Danh mục
Table of Contents
Cải thiện chế độ ăn linh hoạt hơn
Việc vận dụng nguyên tắc 80/20 là một cách để cân đối, kiểm soát và điều chỉnh chính sách sống hài hòa và hợp lý, nuông chiều bản thân đúng lúc mà không cảm thấy “ tội lỗi ”. Chẳng hạn, bạn đang có một chính sách siêu thị nhà hàng lành mạnh và khoa học với bữa ăn nhiều rau xanh, hạn chế đồ chiên xào … Thực đơn sống khỏe như vậy chiếm hàng loạt hoặc gần như 80 % bữa ăn trong tuần của bạn. Tuy nhiên, một vài ngày, bạn sẽ có những bữa tiệc, BBQ hoặc phải ăn nhà hàng quán ăn, đồ ăn nhanh khi gặp bè bạn, đi công tác làm việc … Đây là 20 % còn lại, là tác nhân làm cho kế hoạch sống khỏe của bạn bị biến hóa. Quy tắc 80/20 sẽ giúp bạn tận thưởng những bữa “ cheat meal ” một cách tự do nhất mà vẫn bảo vệ cân nặng nằm trong tầm trấn áp .
Phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện
Tương tự với chính sách nhà hàng lành mạnh, việc tập luyện hằng ngày của bạn cũng sẽ bị gián đoạn vì những ngày bận rộn hay đi du lịch, công tác làm việc. Khi đó, nguyên tắc 80/20 sẽ giúp bạn tận thưởng toàn vẹn 20 % thời hạn không hề dành cho việc tập luyện này .
20 % thời hạn này cũng là lúc bạn để cho cơ bắp thời hạn nghỉ ngơi và phục sinh sau thời hạn tập luyện. Tuy nhiên sau đó, bạn cần quay trở lại tập luyện ngay khi hoàn toàn có thể và bảo vệ duy trì thói quen tập luyện của mình để sống khỏe .
Áp dụng quy tắc 80/20, bạn có thể tự mình trả lời về sự thay đổi của cơ thể, nắm bắt tình hình, chủ động chăm sóc sức khỏe theo từng ngày và kịp thời có hướng điều trị, hồi phục. Chẳng hạn, khi bạn dành quy tắc 80% cho hoạt động thể chất lành mạnh như tập thể dục, yoga hoặc ăn những món ăn nấu từ nguyên liệu tươi trong khoảng thời gian đủ lâu, cơ thể bạn sẽ nhẹ nhõm và khỏe khoắn với chế độ ăn uống – tập luyện đó. Nhưng nếu bạn thay đổi, ăn thức ăn nhanh và không tập luyện trong một thời gian dài, cơ thể bạn sẽ “lên tiếng” buộc bạn phải vận động và trở về chế độ ăn uống lành mạnh trước đó.
Dễ nhớ, dễ vận dụng cho tất cả mọi người
Hãy dành ra 80 % thời hạn để thực thi chính sách sống khỏe, tâm lý tích cực và làm những việc làm bạn yêu, bạn sẽ có một khung hình khỏe mạnh và một đời sống ý thức viên mãn. Đó là cốt lõi của nguyên tắc 80/20. Quy tắc 80 % để sống khỏe rất dễ triển khai, nhu yếu duy nhất khi vận dụng là bạn cần kiên trì .
Khi bạn hoàn toàn có thể nhớ mọi thứ thuận tiện thì bạn cũng hoàn toàn có thể thực thi chúng rất nhanh gọn. Bạn hoàn toàn có thể xem quy tắc sống khỏe này như một câu hỏi : 80 % những lựa chọn hằng ngày của tất cả chúng ta có tốt cho sức khỏe thể chất ? Nếu không, hãy khởi đầu những quyết định hành động mới để triển khai lối sống lành mạnh, trước khi mọi thứ trở nên quá muộn .
Để vận dụng quy tắc 80-20 cho việc sống khỏe, bạn cần liệt kê những hoạt động nào là lành mạnh – nằm trong phần 80%, những hoạt động nào ảnh hưởng sức khỏe song vẫn có thể chấp nhận được – nằm trong 20% còn lại. Sau khi đã có “danh sách sống khỏe”, việc của bạn lúc này chỉ cần phân bổ thời gian để thực hiện hết 80% hoạt động này đều đặn mỗi ngày.
Mọi nguyên tắc đều nhằm mục đích Giao hàng quyền lợi của con người. Nếu nguyên tắc đi ngược lại với việc tạo ra quyền lợi, khiến tất cả chúng ta căng thẳng mệt mỏi hoặc tác động ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, niềm tin, hãy linh động “ chọn lối đi khác ” để đạt được tiềm năng. Việc vận dụng cứng ngắc nguyên tắc, nhiều lúc sẽ khiến bạn cảm thấy có lỗi với bản thân, từ đó dẫn đến những tâm lý xấu đi trong một ngày hoặc một quy trình tiến độ nhất định. Đó không phải là tiềm năng để sống khỏe mỗi ngày mà những chuyên viên đã khuyên bạn .
Nếu chẳng may vì một vài nguyên do bất khả kháng khiến bạn hoạt động và sinh hoạt, ẩm thực ăn uống không đúng theo nguyên tắc 80/20, bạn hãy cứ tận thưởng 20 % đó, tuy nhiên nhất định không được bỏ mặc khung hình, phải bảo vệ quay trở lại nhịp độ tập luyện và chính sách ăn lành mạnh trước đó ngay khi có thời cơ và thời hạn nhé .
Source: https://iseo1.com
Category: Marketing